Descubre lo que aprenderás en nuestro Taller de Recuperación Postparto:
1. Distintos Tipos de Partos:
Parto Vaginal y Parto por Cesárea: Comprenderás las diferencias entre ambos tipos de partos y los tiempos de recuperación asociados a cada uno.
2. Abordaje Inicial:
Reconexión con la Respiración: Aprenderás técnicas para mejorar la respiración y su importancia en la recuperación postparto.
Reconexión con la Alineación Postural: Entenderás cómo mantener una postura adecuada para optimizar la recuperación del cuerpo.
Reconexión con la Faja Abdominal y Suelo Pélvico: Descubrirás ejercicios y técnicas para fortalecer y rehabilitar la faja abdominal y el suelo pélvico.
3. Análisis de Disfunciones:
Diástasis Abdominal: Identificarás qué es la diástasis abdominal y aprenderás cómo tratarla.
Suelo Pélvico: Analizarás los problemas comunes del suelo pélvico y cómo abordarlos.
Columna: Modificación del Eje de Gravedad y Pérdida de Estabilidad: Comprenderás cómo el parto afecta la columna y qué ejercicios pueden ayudar a recuperar la estabilidad.
4. Fascias:
Las Fascias como Protagonistas de la Recuperación Postparto: Explorarás el papel crucial de las fascias en la recuperación del cuerpo después del parto.
Cadenas Miofasciales y Ejercicios: Aprenderás ejercicios específicos dirigidos a las cadenas miofasciales para mejorar la movilidad y la recuperación.
Grupos Musculares Implicados Directamente en la Recuperación Postparto: Identificarás los principales grupos musculares involucrados en la recuperación y cómo fortalecerlos de manera efectiva.
5. Ejercicios:
Ejercicios Respiratorios: Practicarás técnicas de respiración para mejorar la oxigenación y la relajación.
Ejercicios Posturales: Realizarás ejercicios diseñados para corregir la postura y prevenir dolores y molestias.
Ejercicios Analíticos y por Grupos Musculares: Ejercitarás grupos musculares específicos para fortalecer y tonificar el cuerpo de manera equilibrada.
Ejercicios de Cardio sin Impacto: Descubrirás opciones de ejercicios cardiovasculares que no ejerzan presión sobre las articulaciones.
Ejercicios de Resistencia y Esfuerzo: Incorporarás ejercicios que ayuden a aumentar la resistencia y la fuerza muscular de forma progresiva.
6. Planilla de Registro de Datos:
Anamnesis: Utilizarás una planilla para registrar información relevante sobre tu historial médico y tu estado físico actual, proporcionando una guía personalizada para tu proceso de recuperación.
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