💜 ¿QUÉ QUEREMOS QUE TE LLEVES DE ESTE PROCESO?
🌿 VOLVER A CONECTAR CON TU CUERPO
Después del embarazo y el parto muchas cosas cambiaron. Vamos a ayudarte a reconocer nuevamente tu respiración, tu abdomen, tu postura y tus movimientos, respetando tus tiempos.
💪 VOLVER A SENTIRTE FUERTE
No se trata de exigirte para “volver a ser la de antes”.
Se trata de recuperar progresivamente fuerza, movimiento y confianza para sentirte mejor en tu cuerpo y en las actividades de todos los días.
🤍 TRABAJAR TU ABDOMEN DE MANERA PROGRESIVA
Si tenés diástasis o sentís que tu abdomen todavía no responde como antes, vamos a trabajar con ejercicios específicos y progresivos según tu momento.
💧 RECUPERAR TU SUELO PÉLVICO
Si aparecen pérdidas de orina, sensación de debilidad o simplemente querés recuperar esta zona después del embarazo y el parto, vamos a incorporarlo como parte del entrenamiento.
🙆♀️ MEJORAR TU POSTURA Y LAS MOLESTIAS DEL DÍA A DÍA
Amamantar, levantar al bebé, cargarlo, dormir en posiciones incómodas…
Tu cuerpo recibe todo eso.
Por eso vamos a trabajar también sobre la movilidad, la postura y ejercicios que te ayuden a sentirte mejor en tu día a día.
🏋️♀️ VOLVER A ENTRENAR CON SEGURIDAD
No queremos que tengas miedo de moverte.
Queremos acompañarte para que puedas avanzar progresivamente desde ejercicios simples hacia movimientos cada vez más desafiantes, respetando tu etapa de recuperación.
👶 HACERLO DENTRO DE TU REALIDAD COMO MAMÁ
Sabemos que quizás dormiste poco, que los horarios cambian y que no siempre podés organizarte como antes.
No buscamos que tu vida se adapte al entrenamiento.
Buscamos que el entrenamiento pueda adaptarse a tu nueva realidad.
🤝 SENTIRTE ACOMPAÑADA
No vas a recibir simplemente una lista de ejercicios.
Vamos a acompañar tu proceso, observar cómo evolucionás y adaptar el trabajo a lo que necesitás en cada momento.
Porque recuperar tu cuerpo después de ser mamá no debería significar perseguir el cuerpo que tenías antes.
Queremos ayudarte a construir un cuerpo que vuelva a sentirse fuerte, funcional y tuyo.
👶💜 Y SÍ, PODÉS VENIR CON TU BEBÉ
Vamos a contar con un espacio seguro para tu bebé.
Sabemos que muchas veces las ganas de empezar están, pero aparece la misma pregunta:
“¿Y con quién dejo a mi bebé?”
Acá no necesitás resolver eso para poder empezar.
Podés venir a entrenar con tu bebé.
Si necesita estar cerca tuyo, está bien.
Si necesitás frenar un momento para atenderlo, está bien.
Si ese día dormiste poco o llegaste con otra energía, también está bien.
Porque entendemos que estás atravesando un postparto y que tu realidad hoy es diferente.
No queremos que tengas que elegir entre cuidarlo a él/ella y empezar a cuidarte vos.
💜 Tu bebé es bienvenido.
Queremos generar un espacio donde puedas trabajar en tu recuperación sin sentir que primero tenés que tener todo perfectamente organizado para empezar.
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Cualquier duda tienes el botón de Whatsapp para enviarnos un mensaje.
